Ns Programa Nutrición Deportiva en Farmacia Tejerina

      573 260 Farmacia Tejerina Vitoria

      En Consulta:

      • Recogida de información sobre el deporte que realizas: tipo de deporte, cuándo se practica e intensidad del mismo.
      • Estudio antropométrico (% masa grasa, perímetros, peso…).
      • Personalización de la dieta más adecuada de acuerdo a tu objetivo.
      • Realizaremos seguimientos según tu necesidad.

      Más información sobre la nutrición deportiva:

      ¿Por qué es importante cuidar la alimentación e hidratación si realizo deporte?

      Una alimentación diaria sana y equilibrada es fundamental para cualquier persona, influyendo en su salud, su bienestar incluso su estado de ánimo. Además en el caso del deportista influye de una manera clave en:

      • Optimizar su rendimiento físico.
      • Lograr mejores resultados en su actividad.
      • Alcanzar una recuperación más rápida en el desgaste al que se ve sometido.
      • Evitar posibles lesiones.

      El consumo adecuado de alimentos y líquidos ANTES, DURANTE Y DESPUÉS del esfuerzo físico, mantiene un nivel adecuado de glucosa en la sangre y disminuye los periodos necesarios para una rápida recuperación.

      ¿Qué pasa si realizo deporte o actividad física intensa sin cuidar mi alimentación?

      Si se realiza deporte de manera habitual pero no se lleva a cabo una alimentación adecuada se corre el riesgo de:

      • Tener deficiencias de nutrientes, con consecuencias negativas a nivel metabólico.
      • Perder masa muscular.
      • Sufrir lesiones y otro tipo de enfermedades debidas al desequilibrio entre la energía gastada y la ingerida.

      Los deportistas teniendo en cuenta su edad, sexo, tipo de constitución corporal, frecuencia e intensidad del ejercicio físico deben ajustar el aporte de sus necesidades energéticas con el fin de mantener una BUENA SALUD.
      Un deportista debe tener bien claro que su alimentación también dependerá del momento del ejercicio, es decir, saber diferenciar lo que es una dieta de entrenamiento, una de competición y otra de recuperación.
      También es importante cuidar todos los aspectos relacionados con la hidratación, las necesidades energéticas y la recuperación durante la práctica deportiva.

      Este programa también:

      Estudio antropométrico que incluye: medición de talla, peso, tensión, perímetros de la cintura y cadera, cálculo del IMC, cálculo de índice de cintura y cadera para ver el riesgo cardiovascular.

      Dieta por equivalencias entre alimentos: que permite personalizar la dieta intercambiando alimentos por otros del mismo grupo, de acuerdo a tus gustos.

      Seguimiento presencial en tu farmacia y apoyo personalizado.

      Te acompañamos durante todo el proceso.

      A través de nuestro programa “apoyo personalizado” te damos la posibilidad de que tu especialista en nutrición realice seguimientos de tu evolución en el número de visitas que tú decidas. Este programa supone una gran ayuda a la hora de fijar los objetivos y el plan de acción a corto, medio y largo plazo.

      Además de presencialmente, puedes solicitar un este apoyo adicional a través de soporte web y telefónico. En la página web podrás ver tu informe, tu dieta y tu evolución y enviarle mensajes a tu nutricionista. En cualquier momento además podrás llamarle para que pueda solucionar tus dudas.

      Seguimiento presencial, soporte web y telefónico

      Programa de ejercicio físico Ns

      El ejercicio es un complemento muy importante a la dieta porque te ayudará a perder peso y además, mejorarás tu salud de forma integral. Por ello, con nuestro equipo de especialistas en medicina deportiva, hemos incorporado un programa individualizado de ejercicio físico, que complementa y mejora tu plan de dieta personalizado.

      Adaptado a tu estado de forma y combinando ejercicios muy sencillos de resistencia y fuerza, tu nutricionista te ayudará de que los incorpores en tu vida diaria.

      El ejercicio físico realizado de forma habitual, te ayudará a:

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